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Curanderas | La santé naturelle pour TOUTES les femmes

Déséquilibres hormonaux (5/5) : Thyroïde – régulateur de l’énergie vital – archétype de la jeune fille.

Dernier article de la série: même si les hormones thyroïdiennes ne paraissent pas avoir une relation directe avec la santé féminine, je vais t’expliquer comment ce dérèglement peut te produire des maux qui peuvent être source d’incompréhension pour toi ainsi que pour les professionnels de santé. 

Un peu d’anatomie

La glande thyroïde se trouve sur le devant du cou, en bas de ce qu’on appelle « la pomme d’Adam». Cette glande a une forme de papillon dont les deux ailes forment un lobule connecté par l’isthme (partie centrale).

Thyroïde anatomie

Un peu de physiologie

La glande thyroïde contient plusieurs petits follicules où se loge une protéine : la thyroglobuline, qui est comme une réserve d’hormone thyroïdienne. Cette thyroglobuline va être d’abord convertie en Tyroxine (T4) grâce à l’iode (qui provient surtout de l’alimentation), mais qui reste encore très peu active. Cette T4 va être ensuite être convertie en Triiodothyronine (T3), qui est l’hormone thyroïde active, et qui va être utilisée par tes cellules afin qu’elles puissent accomplir correctement toutes leurs fonctions métaboliques.

La TSH, celle qui est souvent mesurée lors des analyses , est l’hormone qui est produite par le cerveau (partie antérieure de l’hypophyse) et qui envoie le message à la glande thyroïde de produire plus d’hormone. Elle est régulée par les niveaux d’hormone thyroïdienne dans le sang (T3/T4): s’il y en a beaucoup, la TSH va diminuer et vice versa.

 

https://www.thierrysouccar.com/sante/info/les-4-causes-dhypothyroidie-2867

Les fonctions des hormones thyroïdiennes 

  • Elles régulent presque toutes les activités de nos cellules
  • Régulation de la sensibilité de notre corps face aux autres hormones – ce qui explique qu’un déséquilibre des hormones thyroïdiennes va en général être accompagné d’un autre déséquilibre hormonale
  • Régulation du métabolisme: elles régulent la rapidité avec laquelle on brûle les calories – d’où la prise de poids quand la glande thyroïde est en hypofonctionnement.
  • Régulation de la température corporelle – si hypofonctionnement, il existe un “froid intérieur” (mains et pieds froids + sensibilité au froid, car on n’arrive pas à se chauffer) 
  • Régulation de l’humeur et de la fonction cognitive (mémoire)
  • Régulation de la libido
  • Régulation de la fonction digestive
  • Régulation du rythme cardiaque
  • Régulation de l’énergie musculaire
  • Assurent la croissance du fœtus et le bon développement cérébral

Signes d’un hypofonctionnement de la glande thyroïde

  • Perte de cheveux, cela inclut la perte des sourcils 
  • Cheveux secs et cassants 
  • Peau sèche 
  • Ongles fins et cassants 
  • Cortisol élevé 
  • Prise de poids rapide et difficile à perdre même en mangeant équilibré 
  • Rétention d’eau, surtout au niveau des chevilles, des poignets ou des doigts
  • Ralentissement du transit intestinal, voir constipation 
  • Peu ou pas de transpiration à l’effort 
  • Migraines ou mal de tête persistent 
  • Niveau de cholestérol élevé 
  • Pieds et mains froides même s’il ne fait pas froid 
  • Très sensible au froid 
  • Grosse fatigue générale et surtout au réveil,
  • Dépression ou déprime 
  • Infertilité ou fausses couches à répétition 
  • Règles très abondantes ou autres troubles du cycle menstruel 
  • Antécédents familiaux d’hypothyroïdie

Les causes et facteurs de risque

  • Maladie auto-immune : Thyroïdite d’Hashimoto où ton propre système immunitaire attaque la glande thyroïde. Je ferai certainement un article autour de ce sujet, car la cause supposée de cette maladie est la génétique, mais pour moi le rôle d’une bonne santé intestinale est la base de la prévention.
  • Iatrogénique : conséquence d’un traitement pharmacologique d’hyperthyroïdie ou d’un traitement au Lithium (traitement des troubles bipolaires), interféron (traitement d’hépatites virales, sclérose en plaques, etc.), amiodarone (traitement de certains troubles cardiaques, etc.)
  • Extirpation de la glande thyroïde
  • Radiation autour du cou ou dans la partie haute de la poitrine
  • Maladie congénitale
  • Grossesse : certaines femmes peuvent développer des anticorps contre la glande thyroïde pendant ou après la grossesse, produisant une hypothyroïdie. Cela peut avoir comme conséquence un risque accru de fausse couche, d’accouchement prématuré ainsi que de prééclampsie
  • Déficience en iode, qui provient de l’alimentation. Depuis 1993, l’OMS a adopté au niveau mondial une politique d’ajout d’iode dans le sel afin de prévenir la carence.
  • Périménopause
  • Être exposée à certains perturbateurs endocriniens
  • Stress : il fait diminuer la quantité d’hormones thyroïdiennes actives (T3) en plus de l’excès de cortisol qui affaiblit la fonction thyroïdienne.
  • Déficience en Vitamine D : augmente le risque de maladie auto-immune
  • Déséquilibre Cuivre-Zinc : des études suggèrent une corrélation entre la déficience de Cuivre-Zinc et l’hypothyroïdie

Les solutions naturelles pour améliorer le fonctionnement de ta glande thyroïde

  • Si tu te retrouves avec plusieurs signes d’hypofonctionnement thyroïdienne, je te conseille tout d’abord de faire ce test en ligne
    • Ensuite demande à ton médecin de te faire passer un bilan afin de t’assurer que tes niveaux sanguins sont équilibrés. Idéalement, demande TSH, T4,T3 et T3r, car souvent ils ne prescrivent que le bilan pour TSH et T4 et cela ne permet pas de voir si le problème se trouve par exemple dans la conversion de T4 vers T3 (le plus souvent chez les femmes qui souffrent d’une hypothyroïdie fonctionnelle ou appelée aussi sous-clinique – avec symptomatologie, mais avec une TSH au-dessus de 2,5 et T4/T3 dans la “norme”) 
  • quels nutriments sont importants pour un bon fonctionnement de la glande thyroïde:
    • La vitamine D : elle joue un rôle dans l’équilibre du système immunitaire et protège donc contre le développement des maladies auto-immunes. Des études ont d’ailleurs démontré la relation qui existe entre les niveaux bas de vitamine D et les maladies auto-immunes de la glande thyroïde, même si on ne peut pas savoir si c’est une cause ou une conséquence, mais il est important de combler les déficiences/carences afin d’améliorer sa condition. Actuellement, la majorité de la population souffre d’une déficience. Pour connaître tes niveaux, il te suffit de passer un bilan sanguin (ce n’est pas remboursé par la sécurité sociale) qui coûte entre 11-15€ selon le laboratoire.
      • Si déficience ou carence (ou régime végétarien/végétalien) il faut impérativement se complémenter – sur le marché, vous trouvez plusieurs compléments en vitamine D et même d’origine végétale. Je ferais un article sur la vitamine D.
      • Pour les sources alimentaires:
        • Harengs
        • Sardines
        • Huile de Foie de Morue
        • Les jaunes d’œufs, mais pas cuits : “œuf à la coque”
        • Champignons
    • L’iode: le micronutriment essentiel pour la glande thyroïde. Attention à toutes celles qui consomment des sels non industriels (plus sains), mais qui peuvent ne pas être suffisamment concentrées en iode. Je te conseille dans ce cas là de les mêler aux algues qui sont très riches, pour les végétariens/végétaliens je conseille une complémentation si vous ne consommez pas régulièrement d’algues.
      • Algues : wakamé, nori, kombu, etc.
      • Cabillaud
      • Crevettes
      • Yoghourt
      • Oeufs
      • Prunes
      • Moules
      • Haricot de Lima
    • Le cuivre:
      • Les huitres
      • Spiruline
      • Champignons Shiitake
      • Noix et amandes
      • Graines de sésame et autres
      • Légumes verts
      • Chocolat noir
    • Le zinc: élément important pour augmenter la transformation d’hormone thyroïdienne active (T3)
      • Les huitres
      • Les fruits de mer
      • Légumineuses : lentilles , haricots,etc.
      • Graines de courges rôties
      • Graines de chanvre
      • Noix
      • Yoghourt
      • Pomme de terre
      • Chocolat noir
    • Le sélénium: qui protège la thyroïde contre les agressions par les radicaux libres
      • Noix de Brésil
      • Poisson
      • Porc
      • Poulet
      • Riz complet
      • Graines de tournesol
      • Champignons
      • Épinards
  • La vitamine A
    • Huile de foie de Morue
    • Patate douce
    • Courge
    • Kale (cuisson douce)
    • Carottes (cuisson douce avec un peu d’huile)
    • Poivron rouge (cru)
    • Pousse d’Épinards (crues)
  • Éviter de trop manger des brasicacées crues : comme le brocoli, chou, etc. qui sont très bénéfiques pour l’élimination d’œstrogènes, mais qui peuvent réduire la fonction thyroïdienne. A manger avec prudence si hypothyroïdie. Idem pour les isoflavones (soja)
  • Maintenir l’intestin en bonne santé: un autre article que je ferai, car je souhaite t’expliquer pourquoi presque tout se joue dans l’intestin.
  • Le stress, les émotions fortes ou les chocs: peuvent avoir une influence sur les niveaux de cortisol, je te laisse lire l’article suivant à ce propos, dont la conséquence est un risque de déséquilibre immunitaire et donc de développement d’une maladie auto-immune (possiblement thyroïdite de Hashimoto, ou autre si ta charge génétique est élevée).

Merci de m’avoir lue. Je t’annonce que je prépare un e-book gratuit contenant les remèdes naturels (plantes et compléments alimentaires) afin d’équilibrer tes hormones. Mon rêve est que chaque femme puisse avoir accès à la gestion de sa santé gynécologique ou au moins à l’information nécessaire pour décider ce qui est convenable pour elle. La connaissance est le pouvoir.

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