Comment lire votre cycle comme une carte : les signes que votre corps vous envoie

La plupart d’entre nous ont grandi avec une vision simplifiée du cycle menstruel :
“vous avez vos règles → vous ovulez → vous avez de nouveau vos règles.” Cette vision existe parce qu’on nous a enseigné un modèle mécanique, linéaire, comme si tout se jouait en deux étapes.

En réalité, votre cycle menstruel n’est pas qu’une succession d’évènements biologiques.
C’est un système d’information complet, une carte intérieure qui vous parle à travers votre énergie, votre sommeil, votre humeur, votre digestion ou encore votre libido. Quand vous apprenez à lire ces signaux, vous arrêtez de subir ces phases. Vous comprenez ce que votre corps exprime et vous vous redonnez la permission d’être à l’écoute de vos besoins.

Pourquoi le cycle menstruel fonctionne comme une carte intérieure ?

Votre corps n’envoie jamais des signaux “contre” vous. Chaque variation en intensité, énergie ou sensibilité suit un rythme naturel. Au fil du mois, vous traversez des moments d’expansion, de repli, de créativité et de repos. Ces fluctuations ne sont pas un défaut.
Elles indiquent que votre corps évolue, s’adapte et communique.

Lire son cycle menstruel, c’est comme apprendre une nouvelle langue. Ce que vous ressentiez comme un chaos devient une structure compréhensible. Et cette connaissance vous permet d’anticiper, d’économiser votre énergie et de prendre soin de vous avec plus de douceur.

Quelles sont les 4 phases du cycle menstruel et comment les reconnaître ?

Votre cycle n’est pas un seul moment important par mois.
C’est un mouvement à quatre saisons, chacune avec son message et sa dynamique.

Phase menstruelle : de quoi votre corps a-t-il besoin ?

Durée moyenne : 3 à 7 jours

Chaque début de cycle correspond à une forme de reset.
Votre énergie peut être plus basse, votre humeur plus profonde, vos sens plus sensibles.
Vous ressentez souvent le besoin de ralentir, de vous replier, de préserver votre espace.

Ce que votre corps dit : “Ralentissez. Revenez à vous-même. Accueillez le calme.”

Cette phase invite à la douceur, au repos, et à la capacité d’écouter sans jugement ce qui vit à l’intérieur.

Phase folliculaire : pourquoi vous sentez-vous renaître ?

Durée : 7 à 10 jours

Vous sortez de l’hivernage et la lumière revient.
Vous remarquez un regain d’énergie, une clarté mentale, une envie de vous projeter.
C’est souvent un moment de curiosité, d’enthousiasme et d’ouverture.

Ce que votre corps dit : “On redémarre. Initiez. Explorez.”

Cette phase est idéale pour lancer des idées, reconnecter, planifier, créer. Vous sentez naturellement que “tout devient possible”.

Phase ovulatoire : que révèle cette énergie expansive ?

Durée moyenne : 2 à 4 jours

Vous vous sentez sociable, rayonnante, magnétique. La communication est plus fluide, l’énergie plus stable, la confiance plus présente. Beaucoup décrivent ce moment comme celui où elles se sentent “pleinement elles-mêmes”.

Ce que votre corps dit : “C’est votre moment expansif. Brillez.”

C’est une période favorable aux échanges, aux rencontres, aux présentations, aux conversations importantes.

Phase lutéale : pourquoi tout devient intérieur ?

Durée : 10 à 14 jours

Vous avez besoin de douceur, de structure, d’espace.
Vous pouvez ressentir plus de sensibilité, des priorités plus claires et une envie d’être sélective dans vos interactions.

Ce que votre corps dit : “Ancrez-vous. Simplifiez. Préparez le repos.”

C’est une phase de tri naturel — dans vos pensées, vos projets, vos relations. Ce n’est pas une faiblesse. C’est une intelligence de retour à soi.

Comment reconnaître sa phase du cycle sans application ?

Beaucoup d’applications sont utiles, mais elles restent indicatives. Votre corps, lui, vous transmet des marqueurs fiables qui ne demandent ni calcul ni tableau.

Votre énergie change-t-elle ?

• Basse → phase menstruelle

• Ascendante → phase folliculaire

• Stable et haute → phase ovulatoire

• Fluctuante → phase lutéale

Votre corps ajuste naturellement votre vitalité pour répondre à ce qu’il traverse.

Votre peau parle-t-elle ?

• Lumineuse et régulière → ovulation

• Sensible → phase lutéale

• Sèche ou fragile → post-menstruel

La peau est souvent un miroir de votre cycle interne.

Votre sommeil vous indique-t-il une phase ?

• Sommeil profond → après les règles

• Réveils nocturnes → surcharge mentale ou phase lutéale

Votre système nerveux s’exprime souvent pendant la nuit.

Votre libido suit-elle un rythme ?

• Hausse naturelle → énergie ovulatoire

• Baisse → fatigue, besoin de repli, charge mentale

La sexualité n’est pas un bouton on/off.
C’est un baromètre de sécurité, de connexion, de présence à soi.

Vos émotions fluctuent-elles ?

• Enthousiasme → folliculaire

• Sociabilité → ovulatoire

• Sensibilité → lutéale

• Introspection → menstruelle

Les émotions ne sont pas un “problème de caractère”. Elles sont des messages du corps.

Pourquoi lire son cycle menstruel change votre façon de vivre ?

Lorsque vous connaissez votre phase, vous vous donnez la permission de :

• Planifier au bon moment

• Ralentir sans culpabilité

• Respecter vos limites

• Gérer votre énergie avec intention

• Comprendre vos réactions

• Accepter que tout n’a pas besoin d’être constant

Ce n’est pas de la faiblesse, c’est une stratégie de bien-être qui redonne du pouvoir.

Comment CURANDERAS accompagne chaque phase du cycle menstruel ?

Chez CURANDERAS, le cycle n’est pas quelque chose à contrôler ou à “faire taire”.
Nous le considérons comme un rythme naturel, un dialogue entre vos saisons internes.
Chaque élixir est pensé comme un compagnon pour vous aider à vivre ces phases avec plus de conscience, de douceur et de stabilité.

Phase menstruelle : se déposer et relâcher

Dans ce moment de repli et de retour à soi, beaucoup de femmes ressentent le besoin de purifier et de laisser aller. Les rituels CURANDERAS qui accompagnent cette phase encouragent ce mouvement intérieur :

• Elixir Les Dépuratives : idéal pour soutenir une sensation de nettoyage et de légèreté.

• Elixir Confort Menstruel : un allié pour vivre ce moment de transition avec plus de bienveillance.

Ces élixirs ne “réparent” rien : ils vous invitent à écouter, accueillir et honorer votre rythme.

Phase folliculaire : renaître et s’expanser

C’est souvent la période des idées neuves, de l’élan et de la projection.
Si vous sentez que tout recommence, certains élixirs renforcent cette dynamique d’ouverture :

• Elixir Les Aphrodisiaques : un soutien symbolique pour la sensualité et la vitalité.

• Elixir Fertilité : pour celles qui souhaitent accueillir cette phase dans une logique de création.

Ce sont des invitations à explorer, non des outils de contrôle.

Phase ovulatoire : rayonner et se connecter

La période ovulatoire est souvent synonyme de confiance, de fluidité et d’expression.
Là, CURANDERAS propose des élixirs qui accompagnent ce rayonnement :

• Elixir Peau Hormonale : si la peau a tendance à réagir autour de cette phase.

• Elixir Équilibre Hormonale P : un compagnon symbolique lors du passage vers la phase suivante.

Ces rituels accompagnent votre feu intérieur.

Phase lutéale : s’ancrer et ralentir

Quand l’énergie redescend, le corps réclame structure et douceur.
Pour ce moment où le monde intérieur se réveille, la marque propose :

• Elixir Harmonie Premenstruelle : pour accompagner les émotions et la sensibilité.

• Elixir Good Mood : pour les moments où l’humeur devient un peu plus fluctuante.

Ce ne sont pas des solutions d’urgence : ce sont des rappels à la douceur.

Résumé

Apprendre à lire votre cycle menstruel, c’est reconnaître que votre corps vous envoie des messages chaque jour.
Les fluctuations d’énergie, d’émotions, de peau, de sommeil ou de libido ne sont pas des erreurs : ce sont des informations.

• Le cycle a 4 phases, chacune avec son message.

• Vous pourrez identifier votre phase grâce à des signaux simples.

• Cette compréhension transforme votre quotidien, vos relations et votre façon de vous respecter.

• CURANDERAS soutient ce rythme naturel à travers des formules pensées pour chaque saison du cycle.

Votre corps n’est pas un mystère. C’est une carte vivante. Et vous apprenez enfin à la lire.