Jusqu’à 4 ml par jour, surtout le soir, dilués dans une boisson (eau, tisane, jus, etc.). En cas de troubles du sommeil, il est possible de prendre toute la dose 30 minutes avant d’aller dormir.
- Si je suis tendue et stressée/angoissée pendant la journée : 1 ml le matin + 2 à 3 ml le soir.
- Si je rumine le soir et cela m’empêche de dormir : 2 ml autour de 19h + 2 ml 30 minutes avant de dormir.
- Si je n’arrive pas à dormir ou je me réveille la nuit : 3 à 4 ml dilués dans très peu d’eau avant de dormir.
Précautions d’emploi:
Déconseillé aux enfants de moins de 12 ans et aux femmes enceintes ou allaitantes. Ne pas l’utiliser pendant plus de 6 mois sans avis d’un professionnel de la santé.
Ce produit n’est pas un médicament. À utiliser dans le cadre d’un régime alimentaire varié, équilibré et d’un mode de vie sain.
Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Tenir hors de portée des enfants. À conserver dans un endroit frais et sec,à l’abri de la lumière.